كيف يحسن الطعام صحتك وليس العكس؟!

الطعام والتغذية من أكثر الممارسات اليومية التي نبث فيها فرحتنا من شيء أو غضبنا من شيء أو حتى توترنا، فقد تتسبب حالتنا المزاجية بسبب الضغط والعمل وساعات اليوم التي لا تكفي الكثير من الأنشطة التي نرغب بها في إما الامتناع عن الأكل أو تناول كميات إضافية وغير صحية مما يتسبب لنا بالسمنة.
قاومي الاكتئاب بالطعام دون زيادة في الوزن
يتحدث الأطباء والتي أثبتته الدراسات أن نوعية الطعام التي نتناوله له أثر كبير على صحتنا وزيادة أوزاننا كذلك يؤثر على الكولسترول في الدم وضغط القلب والشرايين والاكتئاب وتصل إلى أن هناك أنواع كثير من الأطعمة من الممكن أن تتسبب في الإصابة بالأورام، خاصة للأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة السريعة التي تحتوي على زيوت مهدرجة ودهون مشبعة عالية.
للتخلص من تلك المشاكل الكبيرة، ينصح الأطباء بتحسين نوعية الطعام كمرحلة أولى وإدخال الكثير من الخضروات والفاكهة التي تعمل على تحسين المزاج بشكل كبير، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان بأنواعه، كما أنها غنية بالألياف التي تحافظ على صحة المعدة وتساعد في عملية الهضم مما يحسن خروج السموم من الجسم وبالتالي يبقى الجسم نظيفاً وصحياً.
من جانب آخر، التقليل من كميات السكر والملح في الطعام يساعد في التخفيف من حالات التوتر والاكتئاب، كما يؤكد الأطباء أن تناول الشوكولاته له بالطبع أضرار كثيرة، لكن يمكن تجنبها بالتقليل منها وتناول الشوكولاته الداكنة بديلاً عن غيرها بسبب احتوائها على مضادات أكسدة عالية تحمي من كثير من الأمراض.
دراسة تنصح بتناول الفشار.. يجلب السعادة لقلبك

كيف يحسن الطعام صحتك وليس العكس؟!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

كيف يحسن الطعام صحتك وليس العكس؟!

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين