الأطعمة المناسبة للحياة الصحية.. تعرفي عليها

هل تعاني من مرض السكري أو من ارتفاع في ضغط الدم ضعف الذاكرة؟ أو لديك مشاكل في القلب؟ إذا كانت الإجابة بنعم، ننصحك باتباع نظام غذائي صحي، فتناول الأطعمة الصحية تؤثر على الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة، ويريدون تقويتها بتناول أطعمة معينة، التي تساعد على تقوية الذاكرة مثل الإكثار من تناول السلطات.

لا تقلقوا.. إليهم هذه البيتزا الصحية

وتشير الأبحاث الطبية إلى أن تناول الأسماك بكل أنواعها المختلفة يساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة وذلك لاحتواء هذه الأسماك على أحماض أوميجا 3 التي من المعروف أنها تساعد على حفظ التركيز.

وأكد الخبراء أن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تساعد على حفظ الذاكرة وحماية الدماغ، لذا ينصح بتناول السبانخ والقرنبيط.

ومن المعروف أن الإكثار من تناول الفول السوداني يحافظ على صحة القلب، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل في القلب عليك بالفول السوداني.

وإذا كنت من عشاق الشوكولاته فيجب عليك معرفة أن هذه الحلوى تناولها يحسن من الوظيفة الإدراكية، المزاج وتخفف الألم، لذا ينصح خبراء التغذية بتناولها ولكن بحذر.

هذه هي الفوائد التي يمنحها الرمان لجسمك.. نحافة صحية

الأطعمة المناسبة للحياة الصحية.. تعرفي عليها

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

الأطعمة المناسبة للحياة الصحية.. تعرفي عليها

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين