تعرفي على أسرار النوم.. ستندهشين بالفعل

النوم من أهم الأوقات التي يجب على أي شخص مهما كان أن يحصل عليها يومياً، كما أن ساعات النوم هي من تتحكم في كيف سيكون يوم أي شخص.
حيث يؤكد الخبراء أن للاستمتاع بيوم خالٍ من التوترات، يجب عليك أخذ قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 7 ساعات على الأقل يومياً. لكن الجديد ليس في كم الوقت الذي يحصل عليه الشخص، لكن هو معرفة المراحل التي يمر بها الجسم والدماغ وحتى أعضاء الجسم أثناء النوم.
قلة النوم تزيد من مخاطر الإصابة بالخرف
وتنقسم مراحل النوم إلى أربعة مراحل، الأولى هي بداية النوم حيث يكون الجسم في المرحلة بين الاستيقاظ والغفوة، وهي تلك المرحلة التي يمكن أن يوقظكم فيها إغلاق باب أو سماع صرير ما.
أما المرحلة الثانية يطلق عليها مرحلة النوم المعتدل، والتي تحتل نصف مدة النوم، تنخفض فيها معدلات ضربات القلب وضغط الدم وكذلك عمل الدماغ.
أما المرحلة الثالثة من مراحل النوم فتلك أكثر عمقاً من سابقتها وفيها ترتاح معظم أعضاء الجسم في العمل.
المرحلة الأخيرة والأعمق تسمى بالنوم المتناقض وهي المرحلة التي يخضع فيها الجسم كله للنوم ويدخل الدماغ مرحلة اختلاق الأحلام.

هذه الأطعمة يجب الابتعاد عنها تماماً قبل النوم

تعرفي على أسرار النوم.. ستندهشين بالفعل

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

تعرفي على أسرار النوم.. ستندهشين بالفعل

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين