لإعداد طبق سلطة للدايت.. اتبعي هذه النصائح

يوجد أنواع مختلفة من السلطات التي تصنف بأنها من ضمن الأغذية غير الصحية، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن، فإذا كنت ممن يتبعن نظام غذائي صحي وترغبين في خسارة الوزن، نقدم لك طريقة عمل طبق سلطة مناسبة للرجيم، التي تمد جسدك بالطاقة وتشعره بالشبع دون الحصول على أي زيادة.

من المعروف أن السلطة الصحية تتكون من خضراوات ملونة وبروتينات ومكسرات أو بقوليات.

ما هو الرجينم الأسرع؟ يمنحك نتيجة في 24 ساعة فقط

ويشار إلى أن الخضراوات لا يجب الاستغناء عنها عند إعداد طبق السلطة مثل الطماطم، الجزر، البروكلي، الخيار، الفلفل والخس، ويجب أن يكونوا بنسبة 60% من الطبق به خضراوات إلى جانب البروتينات، مثل صدور الدجاج أو التونة خالية من الزيت.

ينصح بتجنب وضع الخبز المحمص إلى طبق السلطة، بسبب احتوائه على الكربوهيدرات، الممتلئة بالدهون غير الصحية.

يحذر من إضافة أي أملاح أو مخلل عند إعداد طبق السلطة، لأنه من المعروف أن الأملاح ترفع من الضغط وتخزن الماء وتتسبب في زيادة الوزن.

يجب عليك تجنب تناول السلطات الجاهزة، المكسرات والليمون.

توقفي عن الرجيم فوراً إن شعرت بتلك الأعراض!

لإعداد طبق سلطة للدايت.. اتبعي هذه النصائح

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

لإعداد طبق سلطة للدايت.. اتبعي هذه النصائح

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين