احذري هذه الأعراض: خطر نقص السعرات الحرارية

تهتم الفتيات والسيدات بمظهرهن بشكلٍ دائم، وقد يلجأن إلى أنظمة حمية قاسية للغاية في سبيل الوصول إلى الشكل المثالي، لكن بعض الأنظمة غير الدقيقة قد تؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية داخل الجسم، ما قد يسبب مشكلة ضخمة، لذلك راقبي هذه الأعراض لضمان الابتعاد عن "أخطار الرجيم السيء".
بداية الأعراض وأكثرها شيوعاً، هي الشعور العارم بالإرهاق وعدم القدرة على إنجاز الأمور البسيطة والاعتيادية، وقد يكون هذا الشعور دليل على نقص السعرات الحرارية في الجسم بشكلٍ كبير.
هذه الطريقة تخلصك من السعرات الحرارية الإضافية في جسمك
في بعض الأوقات، قد تشعرين بالبرد الشديد رغم أن درجات الحرارة ليست منخفضة إلى هذا الحد، إذا كنتِ تشعرين بمثل هذا العرض، فقد يكون السبب هو نقص السعرات الحرارية، وهو النقص الذي يجعل الجسم يقلص إنتاج هرمون الغدة الدرقية (تي 3)، الذي يعمل على ضبط حرارة الجسم.
يجب ملاحظة حركة الجهاز الهضمي خلال الحمية، فبعض أنواع الرجيم العشوائية تسبب إمساكاً حاداً، لذلك يجب التركيز على تناول الحبوب الكاملة، الخضروات والفواكه خاصة التي تحتوي على كميات مناسبة من الألياف.
هل تفاجئين بنوبات غضب غير مبررة، قد تكون هناك أسباب عديدة لهذا، لكن من بينها بالتأكيد انخفاض السعرات الحرارية، حيث أن قلة الطعام قد تجعل الجسم يزيد من إنتاج هرمون الأدرينالين الذي يسبب مثل هذا الشعور.
محتوى الملح من السعرات الحرارية صفر؟

احذري هذه الأعراض: خطر نقص السعرات الحرارية

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

احذري هذه الأعراض: خطر نقص السعرات الحرارية

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين