هذه الأطعمة قبل النوم تحدد مزاجك الصباحي.. تعرّفي عليها

إن كنتِ تستيقظين بمزاج صباحي غير مريح وتنزعجين من الأمر، فربما عليك النظر لليلتك الماضية لمعرفة ماذا أكلتِ بالتحديد.
ما نأكله قبل نومنا في الأغلب يحدد كيف سيكون صباحك في اليوم التالي، وربما يحدد كيف سيكون نومك أيضاً. لذا وضع الخبراء قائمة طعام عليك تجنبها قبل الذهاب للنوم.
لمحبي الشتاء.. يساعد على إنقاظ الوزن!

الشوكولاته

من الأطعمة التي يجب عدم تناولها قبل النوم نهائياً بسبب ما تحتويه من كافيين، حيث يتسبب ذلك في ليلة قلقة من النوم وبالتالي يصبح الاستيقاظ اليوم التالي صعب ومزعج.

الكحول

الكحوليات في المساء تتسبب لك في صداع غير محتمل اليوم التالي، وبالتالي تناول الكحوليات خاصة إن كان اليوم التالي يوم دوام في العمل سوف يصبح الأمر مؤلماً ومرهقاً.

الاستيك

الستيك المشوي من المأكولات الغنية بالدهون والتي تحتاج لهضمها الكثير من الوقت، لذا تناول الستيك قبل النوم يتسبب في حدوث عسر هضم وهو ما يؤق نومك ويتسبب لك في اليوم التالي باستيقاظ غير مريح نهائياً.
هذه الأطعمة تزيد إحساسك بالجوع في الشتاء.. تجنبيها