لتحسين أدائك في العمل .. خبراء تغذية ينصحونك بهذه الأطعمة

هل تشعرين بأن أداء عملك ضعيف وتريدين تحسين أدائك؟ إذا كانت إجابتك نعم، فيمكنك الآن تحسين أدائك بالعمل عن طريق الإكثار من تناول هذه الأطعمة أثناء العمل والتي ينصح بها خبراء التغذية.

يقول خبراء التغذية إن هناك أطعمة تساعد على تحسين أداء الإنسان بالعمل، حيث تقوي تركيزه وإنتاجه وتنعش حالته المزاجية أثناء العمل وتجعله قادراً على العمل بشكل أفضل.

للتغلب على النوم أثناء العمل .. اتبعي هذه النصائح

ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالزيوت الدهنية الغنية بالأوميجا 3، المتوفرة بشكل أساسي في كافة الأسماك، وأيضاً الإكثار في تناول المكسرات كاللوز والجوز، وقرع العسل، بذور الكتاب، البنجر، البيض، اللحوم والشوكولاته، وذلك لأنها تقوي القدرة على التركيز والإنتاج بشكل أفضل وتساعد على بناء النخاع والحفاظ عليه.

وأكدت الدراسات الحديثة، على أن وجبة الإفطار من أكثر الوجبات المهمة لصحة الإنسان، ولكي تحسن من حالتك أثناء العمل أكثري من تناول البيض من ضمن هذه الوجبة، أما عن الشوكولاته والمكسرات احرصي على تناولهم في وجبة الغداء.

هكذا تساعدين جسمك على التخلص من شحومه أثناء العمل

لتحسين أدائك في العمل .. خبراء تغذية ينصحونك بهذه الأطعمة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

لتحسين أدائك في العمل .. خبراء تغذية ينصحونك بهذه الأطعمة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين