للحامل.. أربعة أوضاع للجلوس عليك تجنبها تماماً

هل تعلمين أن طريقة الجلوس أثناء فترة الحمل، تؤثر على صحتك وصحة الجنين؟ فكما تهتمين بطرق تغذيتك خلال الحمل يجب أيضًا أن تعرفي ما هي الطرق والأوضاع التي يجب تجنبها في جلوسك أثناء فترة الحمل، لضمان سلامة حملك وسلامة جنينك حتى الولادة.

الجلوس بظهر منحني للأمام

تعمل هذه الوضعية على الضغط على الجنين خاصة في شهور الحمل الأخيرة، وحيث تتسبب في مخاطر كثيرة للحامل وللجنين أيضًا، بالإضافة للضغط على العمود الفقري للحامل الذي يتأثر خلال الحمل بتغيرات الجسم ووزن الجنين.

هل الشوكولاته خطر على صحة الحامل؟ خبيرة تغذية تجيب

وضع ساق على الأخرى

يعد وضع الساق على الساق الأخر من الوضعيات المريحة عند الجلوس حيث يفضلها كثير من السيدات ولكن رغم ذلك فهي لها أضرار كثيرة على الحامل، حيث أثبتت الدراسات أن وضع ساق على الأخرى لفترات طويلة يؤدي إلى ميل الفقرات مما يؤثر على العمود الفقري للحامل.

القرفصاء

مع زيادة حجم البطن تصبح هذه الوضعية صعبة ومضرة بالجنين، حيث تضغط على البطن والحوض، لذا ينصح الجلوس مفرودة الظهر والأرجل.

القيادة

ينصح بالتوقف عن القيادة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأن وضعية الجلوس أثناء القيادة يشكل ضغطًا كبيرًا على البطن، مما يؤثر على الجنين.

هذا ما يسببه الجلوس في العمل.. دراسة تنصح بالوقوف والمشي