أطعمة تساعد على مكافحة مرض السكري.. تعرّفي عليهم !

إذا كنت تعانين من مرض السكري وتحاولين السيطرة عليه والحد من أعراضه، فأنت بحاجة إلى معرفة أي الأطعمة التي ستساعدك في ذلك.

نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي سوف تساعدك على مكافحة مرض السكري.

المكسرات

تعد المكسرات بشكل عام من الخيار الأفضل لمرضى السكري، فأي نوع من المكسرات يحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية، ومن المعروف أن هذه الدهون الصحية، تعمل على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.

القهوة تحميك من مرض السكري.. هل تخيلت ذلك؟

الأسماك

السمك من أكثر البروتينات الصحية المتاحة، وكما يعرف مرضى السكر أن البروتين يعد عنصر بالغ الأهمية لحياة صحية، فالأسماك غنية بعنصر «أوميجا 3» أي الدهون الصحية والمعروفة بإنها تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية.

التوت

يعمل التوت على زيادة إنتاج الأنسولين، كما يمكنه رفع مستويات السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر من النوع الأول، فالتوت غني بالألياف ومضادات الأكسدة.

التفاح

يقلل التفاح من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وأيضاً يحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم.

الثوم

تشير الدراسات إلى أن الثوم يساعد على تقليل نسب الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم، كما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

البطاطا الحلوة

تعمل البطاطا الحلوة على تقليل مقاومة الأنسولين، وانخفاض نسب الكوليسترول في الدم، وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم.

هل حقاً يشفي فيتامين أ من مرض السكري؟