لنوم صحي.. اتبعي هذه القائمة من النصائح

نقضي يوماً كاملاً في العمل، نحلم بالعودة للمنزل لننام، ولكن عندما نعود لا نستطيع النوم، وذلك لأن الإجهاد المستمر يجعل آلاف الأشخاص يعانون من اضطرابات النوم، هل صادفكِ موقف مشابه لذلك؟.
إذا كانت الإجابة بنعم، نقدم لك عدة نصائح تجعلك لا تيأسين من هذه المشكلة، وهذه النصائح ليست فقط لهزيمة الأرق، ولكنها تمكنك أيضاً من الاستيقاظ بسهولة في الصباح.

الزبادي قبل النوم..وجبة تمنحك مالا تتوقعين