حلم الرشاقة هو بالطبع حلم كل امرأة، والوصول للوزن المناسب هو ما يمنعنا أحياناً عن تناول الأطعمة التي نحبها تجنباً لزيادة الوزن، لكن هل تعلمين أن هناك نوعاً من الخضروات التي يجب عليك إضافتها لفطورك، وبذلك سوف تساعدين جسمك على خسارة الوزن؟
نعم بحسب الدراسات الطبية أكدت أن المشروم أو عيش الغراب إذا تم إدخاله إلى وجبة الفطور تحديداً ساعد ذلك على إنزال الوزن، حيث أن الفطر من الخضروات الغنية بالبروتينات بل وتعتبر من أهم المصادر النباتية للبروتينات حتى أن الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي قد استبدلوا اللحوم بالمشروم.
إليك السر الذي يجعل الفطر طبقاً ثميناً
المشروم أيضاً غني بالألياف وكذلك عند تناوله يعطي إحساساً كبيراً بالشبع، كما أنه مصدر بروتين خالي تماماً من الدهون .
وقد أكدت الدراسات أن 226جم من المشروم بسعراته الحرارية تعادل 28 جم فقط من اللحوم بسعراتها الحرارية بالإضافة للدهون التي تكسبك كثيراً من الوزن.
بحسب المشاركين في تلك الدراسات الطبية فإن الشعور بالشبع بعد تناول الفطر يعزز لديهم عدم الرغبة في تناول الطعام لمدة كافية.
لذا عليك إضافة المشروم لطعامك في الصباح كذلك يمكنك تناوله بديلاً للحوم لتجنب أمراض الشرايين والقلب والكوليسترول الضار.
طريقة عمل قطع الدجاج بالمشروم اللذيذ
Justfoodtv
