يشعر البعض بالقلق، خاصة في تجربة الحمل الأولى، وأساس القلق هو كل ما نأكله أو نشربه، ومدى تأثيره على صحة الأم والجنين، ومن الأسئلة المشهورة: هل تمثل الشوكولاته خطراً على الأم أو جنينها؟
الإجابة تقدمها أخصائية التغذية المعتدمة، ميليندا جونسون، وتقول:"بالتأكيد الشوكولاته آمنة تماماً بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، وذلك في حالة الاعتدال في أكلها".
وتضيف الخبيرة:"في الواقع هناك بعض الأدلة على أن تناول الشوكولاته أثناء الحمل، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحالة تسمم الحمل الخطيرة".
تعرفي على تأثير تناول الشوكولاته على المخ
رغم ذلك تؤكد الخبيرة أن "التناول المعتدل" للشوكولاته، هو الحل السحري، وتقول:"نخشى أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاته قد يجعل المرء أقل احتياجاً للأغذية الصحية الأخرى التي تحتاجها الحامل للحفاظ على نظام غذائي متوازن".
وتضيف الخبيرة:"الشوكولاته أيضاً من الأكلات مرتفعة السعرات الحرارية، ويمكنها أن تسبب زيادة غير صحية بالمرة في الوزن خلال الحمل".
أما احتواء الشوكولاته على مادة الكافيين المنبهة، فإن الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، تنصح باستمرار النساء الحوامل بالحفاظ على تناول كافيين أقل من 200 مليجرام يومياً.
لكن الخبيرة تطالب الحوامل باستمرار، بالحفاظ على مستوى السكر في الدم، وإجراء التحاليل الطبية اللازمة لضمان عدم التعرض لمرض السكري أو سكر الحمل، فضلاً عن الزيادة غير المرغوب فيها صحياً، في الوزن.
ما هي الأطعمة التي عليك تفاديها أثناء الحمل
Justfoodtv
