بالتأكيد تقدم العمر أمر حتمي، لكن هناك أكلات ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية، تجعل الجسم في حالة شباب دائم، وتساعده على التخلص من مشكلات التقدم في العمر، وأمراضه الكثيرة.
زيت الزيتون البكر
يحتوي زيت الزيتون البكر على عدة مواد تساعد على منع الإصابة بمجموعة كاملة من أمراض التقدم في العمر. فزيت الزيتون حسب خبراء التغذية هو "أصح الدهون على وجه الأرض".
يساعدك زيت الزيتون على خفض ضغط الدم، ويجنبك الإصابة بأمراض القلب، فهو يساعد على التئام الجروح ومقاومة الالتهابات داخل الجسم، ويجعل البشرة أكثر نعومة وذات مظهر صحي باستمرار.
فيتامين الشباب الدائم..تعرفي عليه
الشاي الأخضر.
هذا مشروب مضادات الأكسدة بامتياز، فهو يحمي من الجذور الحرة وهي جزيئات غير مستقرة تتشكل أثناء عملية التمثيل الغذائي، ومضادات الأكسدة تلتحم بهذه الجذور الحرة، وتمنعها من التحول إلى بذرة لمرض السرطان.
الأسماك الدهنية
يصفها الأطباء وخبراء التغذية باعتبارها "أكلات ضد الشيخوخة"، فهي تحتوي على كميات وفيرة من أوميجا 3 المفيد للغاية ضد أمراض القلب والقولون والجهاز الهضمي، فضلاً عن فعاليته لتنشيط الجسم، ومنحه القوة اللازمة للقيام بمهامه الأساسية.
تحمي الأسماك الدهنية الجسم من الأضرار التي قد تسببها عملية التعرض المباشر لأشعة الشمس. ويعد السلمون أحد أكثر أنواع الأسماك الدهنية شعبية حول العالم، ويحتوي على مضادات أكسدة فعالة مثل كاروتينويد أستازانتين الذي يمنح السلمون لونه المميز.
تغذية الوجه.. كيف تحافظين على شباب بشرتك
Justfoodtv
