فقدان الشهية من الأشياء التي تكون نتيجة لأسباب كثيرة، منها المرض النفسي، وربما نقص الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم، وبالتالي يجب الأخذ في الحسبان أنه يجب زيارة الطبيب للتأكد من أسباب تلك المشكلة ومعالجتها.
ولمحاولة التغلب على تلك المشكلة يمكنك اتباع تلك الطريقة:
عادة ما يتسبب نقص الحديد في فقدان الشهية، مما يترتب عليه الإجهاد كذلك عدم الرغبة في تناول الأطعمة المفيدة، لذا عليك الانتباه جيداً لتلك المرحلة وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، الحديد، الخضار والفاكهة.
سبب خطير قد يكون وراء شهيتك المفتوحة للحلويات
قسمي وجباتك خلال اليوم لست وجبات صغيرة، هذا النظام يساعدك على أكل نفس الكمية لكن على فترات مما يساعد جسمك على تعويض ما ينقصه.
وجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية التي يعتمد عليها جسمك لذا عليك تناولها حتى يبدأ جسدك في الانتباه لما يحتاجه خلال اليوم.
إن كنت لا تستطيعين تناول الوجبات الكثيرة خلال اليوم فعلى الأقل أضيفي السعرات الحرارية إلى وجباتك الثلاث بقدر أكبر مما يحتاجه جسمك، فأضيفي الزبدة للطعام وزيت الزيتون على السلاطة وحاولي قدر الإمكان تناول الحليب كامل الدسم.
تبدأ الدراسة خلال أيام..إليك أفضل الطرق لحفظ الجبن لوجبة شهية لأطفالك !
Justfoodtv