البروتينات، الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر التي تحتاجها أجسامنا والتي تتوافر في المكونات الطبيعية بصورة أساسية، وفي بعض الأحيان تنتشر في الأسواق حبوب بها نسب مركزة من هذه العناصر لمن لا يتناولون كميات كافية من الطعام الصحي.
و البروتين من أهم تلك المكونات التي يجب أن تتوافر على مائدة طعامكِ يومياً، لكن إن كنت ممن يحبذون التقليل في تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء، فإليك إذا بتلك الحبوب التي تحتوي على نسبة بروتينات عالية.
هكذا تمدرين جسمك بما يحتاجه من الأوميجا3 إن كنتِ نباتية
Justfoodtv
