الأرق من أكثر إضطرابات النوم إزعاجاً للكثير من الناس حيث تتسبب صعوبة النوم وعدم الحصول على عدد ساعات نوم كافي، على التأثير على المزاج اليومي للأشخاص الذين يعانون منه، كما يؤثر على الأحداث اليومية والأنشطة التي يجب عليهم القيام بها.
كما يؤثر الأرق على الأشخاص العاملين بشكل سلبي للغاية، من حيث كفائة العمل أو العصبية والتوتر.
جرّبي كيف يخلصك الملح من الأرق
وللتغلب على الأرق هناك العديد من الطرق أولها عدم تناول المنبهات خاصة في ساعات اليوم المتأخرة حتى تتجنب الأرق، أما إن لم تعمل هذه الطرق معك يمكنك إذاً التوجه للعلم العشبي القديم وتطبيق هذه الوصفة الصينية التي يؤكد مفعولها الكثير ممن جربوها، لكن لابد من أن تكون تلك الأعشاب التي سيتم تطبيق الوصفة بها طازجة تماماً حتى يصبح مفعولها أقوى.
الوصفة:
نصف ملعقة من الخزامى الجاف
قشر اليوسفي
عشب فاليريان مجفف
أزهار الكاموميل الجافة
يتم طحن المكونات معاً حتى تصبح ناعمة تماماً توضع في كوب به ماء ملغي وتحرك المكونات بالملعقة حتى الذوبان ثم تترك قليلاً حتى تهدأ وتصفى وتشرب قبل النوم بعشر دقايق فقط.
أربع خطوات روتينية تخلصك من الأرق
Justfoodtv
