تعاني الكثير من الأمهات من شهية أطفالهن وطعامهم القليل، ومهما حضرت الأم وتفننت في تجهيز علب الطعام المدرسية يعود الأطفال بمعظم ما ذهبن به.
للتخلص من قلقك على أطفالك ومساعدة شهيتهم طالما لا يأكلون خلال اليوم الدراسي وبالطبع ذلك يقلقكك للغاية على صحتهم، لذا عليك التأكد على الأقل أنهم قد تناولوا وجبة إفطار كاملة قبل الذهاب للمدرسة حتى تضمنين على الأقل أنهم لديهم الطاقة اللازمة لليوم الدراسي.
ارفعي مناعة طفلك أثناء الدراسة بهذه الأطعمة
الإفطار:
قبل خروجهم من المنزل احرصي على إعطائهم كوب لبن دافي أو بارد على حسب تفضيلهم له معه ملعقة عسل نحل مذابة به، ومع كوب اللبن احرصي على تناولهم إما شطيرة جبن أو أومليت بالجبن وضعي في إيديهم علبة زبادي بالفاكهة.
وجبة اليوم الدراسي:
الفاكهة هي صديق طفلك خلال اليوم الدراسي، إن كان طفلك يتباطيء في تناول طعامه لذا عليك إعطائه علبة طعام عبارة عن سلطة فواكه الفراولة والكيوي خيار جيد جدا عليك التأكد أن طفلك لا يعاني من حساسية الفروالة، قطعي الفراولة والكيوي والموز والتفاح وعلبة من العصير المخفوق.
وبمجرد عودة طفلك من المدرسة عليك تقديم وجبة غداء مكتملة له من البروتين والنشويات والخضار والخبز، هكذا تضمنين أن طفلك على الأقل تناول وجبات مفيدة منذ استيقاظه وحتى عودته للمنزل.
لن تصدقي فوائد المكملات الغذائية لطفلك أثناء الدراسة
Justfoodtv
