لعل أكبر الأخطاء التي تقول أن تناول الطعام بكثرة يساعد في اكتساب الوزن، لكن لا يمكن تطبيق هذا الأمر على بعض أنواع الفواكه والخضروات، حيث أن تناولها يساعد الجسم على خسارة الوزن، كما أنها تعطي إحساساً بالشبع والطاقة كذلك.
المانجو.. تعرفي على فوائد ملكة الفواكه
يمكنك تناول الموز كوجبة صباحية بمجرد الاستيقاظ من النوم، حيث أن الموز الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يحتوي على 90 وحدة حرارية في كل 100 غرام. كما أنه يحارب الإحساس بالجوع الشديد.
أقل كمية من الموز تشعرك بالشبع لوقت طويل وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام من حين لآخر. من ناحية أخرى الموز من الفواكه الغنية بالألياف مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
التفاح من الفواكه الرائعة الصحية للغاية والتي تساعدك دوماً في خسارة الوزن، حيث أن سعراته الحرارية قليلة للغاية مما يساعد في حرق الدهون، كما يمكن تناول التفاح نيئاً أو مسلوقاً أو مطهواً كما أنه من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يبدأ الصغار بتناولها في سن الستة أشهر.
Justfoodtv
