أيام فقط تفرقنا عن عيد الأضحى، والكل يتحضر الآن للمناسك الروحية التي تغلف تلك الأيام الطيب، ومن لم يستطع الذهاب لتأدية المناسك، فالكثيرين يفضلون واعتادوا على صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة.
الحليب هو أفضل ما يمكنكِ تناوله خلال الصيام حيث أن الصيام يزيد من حاجتكِ للحصول على الكالسيوم من أجل صحة جسمكِ وقوة عضلاتكِ وقد تبين من الدراسات بان تناول الحليب في الإفطار والسحور يوفر لكِ حاجتكِ من الكالسيوم ويساعد في ملء معدتكِ ومقاومة شعور الجوع خلال النهار.
4 أسباب تجعلكم تتناولون حليب الإبل من اليوم
إن الحليب من الأطعمة الغنية بالبروتين والسوائل مما يعني أنه يبقى وقت أطول في معدتكِ ويساعد في تعزيز شعوركِ بالشبع أثناء ساعات الصيام الطويلة حيث يمنحكِ البروتين الشعور بالامتلاء بينما يساعدك السائل على ترطيب جسمكِ ومقاومة الشعور بالعطش أثناء الصيام.
ومن الهام الانتباه لنوعية الطعام الذي تحصلين عليه بعد ساعات الصيام الطويلة حيث أن أول طعام تحصلين عليه له دور كبير في راحتكِ وراحة الجهاز الهضمي بعد الإفطار، لذا فأفضل ما يمكنكِ الحصول عليه هو تمرة مع بعض الحليب أو الماء الفاتر وبعدها يمكنكِ الاهتمام بتناول الحساء مثلا وتجنب الأطعمة المالحة والمقليات والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر حيث تسبب لكِ الكثير من العطش والجوع.
Justfoodtv
