التخلص من الوزن الزائد بعد سن الأربعين لم يعد أمراً صعباً.. في أربع خطوات فقط !!

التخلص من الوزن الزائد والترهلات بعد سن الأربعين بالنسبة للمرأة يعد أمراً صعباً بسبب تراجع عمليات حرق الدهون في الجسم وهو أمر طبيعي للغاية، لكن بالطبع يمكن التغلب عليه بوسائل غاية في السهولة والتوصل للجسم الرشيق الذي ترغبين فيه.

ممارسة الرياضة من أهم العوامل المساعدة في حرق الدهون والحفاظ على جسم رشيق، خاصة وإن كانت الرياضة أصبحت روتيناً معتاداً لكِ، حيث يساعدك ذلك الروتين على تكوين العضلات التي تساعد في حرق الدهون، كما أنها تحافظ على الجسم من السمنة.

جرّبي عصير البطيخ لحر الصيف وخسارة الوزن

الطعام الصحي، من أهم ما يجب أن تضعه المرأة في حسبانها هي مراقبة طعامها ووزنها باستمرار، ليس لدرجة الهوس بالطبع، لكن حتى يتسنى لها معرفة ما يجب ولا يجب أن تتناوله لأنه يؤثر على وزنها، كما أن الأكل الصحي يساعد على بناء جسم رشيق وصحي.
الابتعاد عن السكريات والحلوى، حاولي الابتعاد عن الحلوى والسركيات وتناولي بدلاً من ذلك الفواكه الطبيعية، فهي تعطيكِ الطاقة اللازمة بالإضافة إلى إحساس الشبع الذي تضيفه لك ويساعدك في تقليل كميات طعامك وبالتالي الوزن الذي ترغبين فيه.
الأحماض الدهنية (أوميجا 3) احرصي على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك والسالمون لأنها تساعدك في الحصول على الوزن الذي ترغبين فيها مع حصولك على بطن رشيق خالٍ من الدهون والترهلات.

أغرب طريقة لخسارة الوزن بدون أن تبرحي مكانكِ !