البعض يمكن أن يعتبروا النوم نوعاً من الرفاهية، أو تحديداً النوم المنتظم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات يومياً، لكن الحقيقة أن العلم أثبت أن للنوم دور مهم للغاية في حماية الصحة وتجديد الطاقة.
هل تدمرين بشرتكِ قبل النوم بهذه الطريقة؟
في إحدى الدراسات العلمية أثبت العلماء أن النوم يعمل على تخلص الدماغ من السموم التي يمكن أن يكون اكتسبها خلال اليوم. ويقول العلماء أنه لابد من النوم يومياً بشكل منتظم وحذروا من السهر لساعات طويلة حيث تتلف خلايا المخ من السهر الطويل.
يمكنك مساعدة جسمك على النوم بتناول المشروبات المهدئة مثل مشروب زهرة البابونج واليانسون قبل النوم، حيث تبعث تلك المشروبات على الاسترخاء مما يساعدك على النوم السريع وبذلك يتيح للمخ التخلص من البروتينات الزائدة فيه بحسب الخبراء، حيث أن تلك البروتينات الزائدة أُثبت أنها سبباً رئيساً في الإصابة المبكرة بمرض ألزهايمر.
لن تصدقي ما يفعله بكِ خليط العسل والملح قبل النوم !
Justfoodtv
