أصبح الرتم السريع الذي نعيشه في هذا العصر يشكل تحدياً لإنجاز الأشياء الضرورية مثل ممارسة الرياضة، حتى أن الساعة التي يمكن أن نذهب فيها للصالة الرياضية أصبحت تتضاعف بسبب الزحام الذي نعاني منه يومياً وربنا تزيد الضعف أيضاً، لذا فيمكن توفير هذا الوقت وممارسة الرياضة منزلياً، منها توفرين الوقت الذي يمكن أن يضيع في الذهاب والعودة، كما توفرين الكثير من المال، لذا هنا نتعرف على أهم الأدوات الرياضية التي يجب توافرها في المنزل.
مارست هذه الرياضة فقط فخسرت أكثر من 102 باوند من وزنها!
1- حبل مقاومة مطاطي لتقوية عضلات الساقين والأذرع.
2- كرة التوازن والتي تجلس عليها بينما تقومين بعمل تمارين رفع الأثقال لتقوية عضلات الأزرع.
3- ملابس رياضية مريحة.
4- حبل للقفز، حيث يمكن تأدية تمارين القفز في أي مكان.
5- مجموعة من الدمبلز المطاطية مختلفة الأوزان.
6- سجادة تمارين مطاطية يمكنك أن تؤدي عليها تمارين القفز وغيرها.
7- دراجة التمارين المنزلية حتى إن لم يتسنى لكِ ممارسة ركوب الدراجة بالخارج يمكنك فعلها في المنزل.
لهذه الأسباب لا تتناولي المشروبات الرياضية أثناء ممارسة الرياضة
Justfoodtv
