نسعى جميعاً في هذا الصيف شديد الحرارة للحد من العطش والمشاكل الصحية التي قد نعاني منها بسبب نسيان شرب الماء والمرطبات لفترات طويلة، وللمساعدة في ذلك يمكنكِ الاهتمام بتناول أنواع معينة من الخضار والفواكه ذات الأهمية الخاصة مثل الجرجير والبطيخ.
اكتشفي فوائد الجرجير
يعرف الجرجير والبطيخ باحتوائهما على كمية كبيرة من الماء مما يجعلهما يتميزان بفائدة خاصة في مجال ترطيب الجسم وتوفير السوائل التي يحتاج إليها بالإضافة إلى تناول ما يكفي من الماء والسوائل بالطبع.
إن حفاظكِ على مستوى مناسب من السوائل في الجسم هو الأساس للحفاظ على صحة جيدة، ولهذا السبب توصي خبيرة التغذية بتناول الجرجير، البطيخ والماء بوفرة في وقت الإفطار وما بين الوجبات لتعويض ما ينقص جسمكِ من السوائل.
إن الماء هو أفضل أنواع السوائل التي يمكنكِ تناولها لقدرته على ترطيب جسمكِ وعدم احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية مما لا يعرض صحتكِ للخطر ولا يعرضكِ لزيادة الوزن غير المرغوب بها.
طريقة عمل سلطة الخيار مع البطيخ الأحمر
Justfoodtv
