الحليب هو أفضل ما يمكنكِ تناوله في الصباح حيث من خلاله تحصلين على حاجتكِ من الكالسيوم من أجل صحة جسمكِ وقوة عضلاتكِ، وقد تبين من الدراسات بأن تناول الحليب في الإفطار يوفر لكِ حاجتكِ من الكالسيوم ويساعد في ملء معدتكِ ومقاومة شعور الجوع.
4 أسباب تجعلكم تتناولون حليب الإبل من اليوم
إن الحليب من الأطعمة الغنية بالبروتين والسوائل مما يعني أنه يبقى وقت أطول في معدتكِ ويساعد في تعزيز شعوركِ بالشبع أثناء ساعات النهار الطويلة، حيث يمنحكِ البروتين الشعور بالامتلاء بينما يساعدك السائل على ترطيب جسمكِ ومقاومة الشعور بالعطش وهو ما يساعدك على التقليل من تناول أي وجبات خفيفة غير صحية ويساعدك على إنزال وزنك.
ومن الهام الانتباه لنوعية الطعام الذي تحصلين عليه حيث أن أول طعام تحصلين عليه له دور كبير في راحتكِ وراحة الجهاز الهضمي باقي اليوم، لذا فأفضل ما يمكنكِ الحصول عليه هو كوب من الحليب وبعدها يمكنكِ الاهتمام بتناول إفطارك الصحي وتجنب الأطعمة المالحة، المقليات والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.
Justfoodtv
