الكثير من النساء تؤرقهم مشكلة عدم الحصول على بطن مسطح لكن من المهم أن نعرف أن زيادة الوزن ليست هي السبب الوحيد في الحصول على بطن مترهل أو غير مشدود ومسطح، بل هناك أسباب أخرى تؤدي لظهور البطن من أهمها المشاكل والاضطرابات الهضمية. لذا للتخلص من تلك المشكلة عليكم بتلك النصائح.
لماذا لا استعيد بطني المسطحة بعد الولادة؟ إليكِ الأسرار التي لا تعرفيها!
احرصي على تناول الموز، فإن الموز يحتوي على معدن البوتاسيوم بوفرة ونقص هذا المعدن من الجسم يؤدي إلى انتفاخ البطن، كذلك تناول الخضار والفاكهة الأخرى الغنية بالألياف والتي تحسن من عملية الهضم وبذلك تتخلصين من مشكلات الهضم التي تؤدي لانتفاخ البطن.
عليكِ أيضاً التخلص من عادة إضافة الكثير من الملح بوجباتكِ لأن زيادة الملح يعمل على احتباس الماء خاصة في منطقة البطن، ومن أهم العادات أيضاً شرب الكثير من الماء يومياً، حيث يجب أن يشرب الفرد يومياً ما لا يقل عن ليتراً ونصف من الماء والذي يعمل على تنقية الجسم من السموم والانتفاخات.
وبالطبع ليس التخلص من الملح فقط يحل المشكلة بل تقليل السكر والمشروبات المحلاة والتي تعمل على عسر الهضم الذي يؤدي للانتفاخ.
الكشف عن أسرار البطن المسطح دون حميات أو جراحة، إليكِ السر !
Justfoodtv
