بعض الأطعمة التي تتناولينها من الممكن أن تسبب لك انتفاخ البطن، لذا حاولي تقليلها للتخلص من الشعور بالألم وعدم الراحة.
العلكات الخالية من السكر تسبب انتفاخ البطن وعدم الراحة بسبب ابتلاع الكثير من الهواء أثناء المضغ، لكن السبب الرئيسي هو احتواء تلك العلكات على السكر الكحولي وهو شكل من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها مما تسبب عدم الشعور بالراحة بعد أكلها.
الثوم أيضاً من المسببات للانتفاخ بسبب صعوبة امتصاصه أثناء الهضم مما يؤدي انتفاخ البطن خاصة لأصحاب القولون العصبي.
الفشار أيضاً يمكن أن يسبب الانتفاخ على الرغم من استخدامه كوجبة خفيفة في بعض الحميات الغذائية، إلاّ أنه يأخذ حيزاً كبيراً في المعدة مما يكون سبباً في هذا الشعور غير المريح.
إذا كنتِ من عشاق القهوة عليك أن تعرفي أن القهوة السوداء أيضاً يمكن أن تسبب لك الانتفاخات وعدم الراحة خاصة إن كنتِ من أصحاب المعدة الحساسة، هذا لأن القهوة السوداء حمضية تؤدي لتهيج المعدة والشعور بالوجع أحياناً.
بالفيديو .. كيف تصنعين شراب سحري لعلاج مشكلة الانتفاخ؟
Justfoodtv
