ريجيم الشابوره هو أحد أنواع الريجيم التي تعتمد بشكل رئيسي على تناول شرائح الخبز ذات الحبوب الكاملة حيث تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها مع كمية قليلة من السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن الشابوره من الكربوهيدرات التي يعتبر الكثير من الناس أنها تؤدي لزيادة الوزن بسرعة إلاّ أن هذا الريجيم يعتمد عليها بشكل رئيسي.
هل تعلمين أنه يمكنكِ تناول الكربوهيدرات أثناء حميتكِ الغذائية؟
ينصحكِ خبراء التغذية بالاعتماد على الكربوهيدرات بشكل يومي من أجل توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى أنه ينصح بحوالي 50 بالمائة من غذائكِ اليومي أن يحتوي على الكربوهيدرات، ولكن بتوزيعها على وجبات مختلفة ويرتكز المعظم منها في وجبة الفطور.
يمكنكِ تناول الشوفان أو كعك الأرز أو شرائح الشابورة في الصباح للحصول على الكربوهيدرات الهامة لكِ للحصول على الطاقة خلال اليوم، كما أنها تفيد في الحماية من مرض السكري وتحتوي على العديد من المعادن العضوية ومضادات الأكسدة التي تحمي جسمكِ وتتخلص من السموم، ولكن في كل الأحوال ليس عليكِ الإفراط في تناولها حتى لا تؤدي لزيادة الوزن.
تعرفي على فوائد الحبوب الكاملة
Justfoodtv