لهذه الأسباب أنتِ بحاجة لتناول التمر أولاً في الإفطار !

التمر مع الحليب غذاء متكامل يمنحكِ كل ما تحتاجين إليه من عناصر غذائية، يحتوي التمر على الألياف، البوتاسيوم، الماغنيسيوم وفيتامين ب 6، حيث يمنحكِ ما بين 20 إلى 25 بالمائة من حاجتكِ اليومية، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر وإليكِ بعض الفوائد التي تجعلكِ تتناولين التمر أولاً في رمضان:

فوائد التمر

إن احتواء التمر على الماغنيسيوم يضيف له خاصية العمل كمضاد للالتهاب، كما أنه يساعد على التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والتهابات المفاصل ومرض الألزهايمر وغيره من الأمراض.
يساعد تناول التمر في خفض مستوى ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم والماغنيسيوم في التمر يؤثران على القلب بشكل إيجابي ويعملان على المساعدة على انتظام دقات قلبكِ.
هل تعلمين أن تناول التمر بشكل منتظم يمكنه أن يقلل من خطر إصابتكِ بالسكتة القلبية وذلك بنسبة 9 بالمائة؟
يمكن لتناول التمر في الشهر الأخير من الحمل أن يساعد في تسهيل الولادة وتخفيف الآلام المصاحبة لها، وذلك بمعدل ثلاث حبات من التمر في اليوم.

طريقة عمل معمول التمر