تعانين من العطش في رمضان؟ الحل في هذه الفواكه !

مشكلة العطش في رمضان هي مشكلة يعاني منها الجميع وبخاصة مع تناول الحلويات والمأكولات الدسمة يزيد الشعور بالعطش في الصيام بالإضافة إلى التخمة والانزعاج بعد الإفطار وزيادة الوزن غير المرغوب بها، والحل لكل هذه المشاكل بسيط وهو استبدال الحلويات بالفواكه التي يمكنها أن تمنح جسمكِ حاجته من السكر وبدون سعرات حرارية زائدة تؤدي للسمنة.

إليكِ اهم الفواكه التي يمكنها أن تحميكِ من العطش لفترة طويلة في نهار رمضان:

البرتقال من أكثر الفواكه التي تحتوي على الألياف بالإضافة إلى فيتامين سي المفيد لمناعة الجسم وحمايته من الجفاف، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء تفيد بشرتكِ في نضارتها وتحميكِ من الإرهاق والشحوب الناتج عن الصيام.

طريقة عمل عصير البرتقال بالنعناع

الجوافة من الفواكه الرائعة لعلاج المشاكل والآلام، كما أنها تعد بديل رائع عن الأدوية وتحتوي على فيتامين سي كما أنها مفيدة للهضم.
يمنحكِ الموز الفيتامينات، المعادن والألياف الهامة للجسم، كما يحتوي على البوتاسيوم الهام لسلامة العظام.
البطيخ يتكون من 92 بالمائة من الماء مما يجعله يعوض جسمكِ عن السوائل التي فقدها أثناء النهار وقت الصيام، كما يحتوي الألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع وتحسن عملية الهضم.

فوائد البطيخ