هذا ما يفعله الصيام بصحتكِ النفسية والجسدية !

الصيام هو أحد اركان الإسلام حيث يصوم المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر وحتى المغرب، وللصيام فوائد روحانية كثيرة تشمل الخروج من رمضان بروح أكثر صفاء ونقاء وصحة أفضل من الناحية الجسدية، واليوم نذكر لكِ بعض هذه الفوائد التي ربما تغفلين عنها:

إن الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة من الوقت يفيد في التخلص من السموم والفضلات التي توجد في الجسم والتي قد تتحول إلى دهون بعد ذلك ووزن زائد، ويعمل الجسم أثناء الصيام على حرق هذه الدهون مما يساعده في استعادة النشاط والحيوية بعد انتهاء الصيام.

عادات غذائية يجب تجنبها في رمضان

يفيد الصيام الجهاز الهضمي في الحصول على راحة خلال فترة النهار مما يساعده في استعادة نشاطه وهضم الطعام بالتدريج وبطريقة مريحة، كما يعمل الصيام على العلاج من عدد من الالتهابات مثل التهابات المفاصل والصدفية أيضاً.
يفيد الصيام كذلك في الاعتياد على تناول كميات قليلة من الطعام وتحسين النمط الغذائي بشكل عام مما يعني تقوية المناعة وتحسين المستوى العام للصحة.
ولا ننسى تأثير الصيام على تعويد الإنسان على الصبر وتهدئة النفس والتقليل من العصبية الزائدة والشعور بالفقراء ومساعدتهم.

نصائح صحية للصوم في الأوقات الحارة