حمايتكِ من العطش في رمضان تبدأ من هنا

إن تزامن شهر رمضان مع فصل الصيف والحر يجعل من الطبيعي أن يزداد شعورنا بالعطش في رمضان، وفي الواقع إن تناول كميات كبيرة من الماء في وقت السحور لا يمكنه أن يحميكِ من العطش، وإنما يمكنكِ القيام بذلك من خلال تناول الأطعمة المفيدة في القضاء على الشعور بالعطش أو التخفيف منه في شهر رمضان.

نصائح رمضانية لوجبة السحور

الفول المدمس هو الطعام الأفضل للسحور حيث أنه يحميكِ من العطش والجوع كذلك، اهتمي بتناول الفول على السحور ويمكنكِ إضافة ملعقة من زيت الزيتون.
السلطة الخضراء من أفضل الطعمة للسحور والإفطار كذلك، كما أنها تحميكِ من العطش بشرط عدم استخدام الملح بها والاستعاضة عنه بالليمون.
تناولي الزبادي في السحور ليوفر لكِ كمية كافية من الماء خلال النهار ويمكنكِ إضافة بعض أنواع الفاكهة التي تحتوي على الماء لمزيد من الراحة في الصيام ولمقاومة العطش، يمكنكِ إضافة الخوخ أو الفراولة او الكنتالوب.
ابتعدي عن الحلويات في السحور حيث تتسبب لكِ بالعطش، كما ـنها تخزن على شكل دهون وتزيد الوزن.

أهمية وجبة السحور