أفضل 5 حلول لمقاومة العطش في رمضان !!

تحتاجين للحفاظ على مستوى السوائل في جسمكِ أثناء الصيام وللقيام بذلك أنتِ بحاجة لاتباع عدد من النصائح المفيدة لهذا الغرض، إليكِ أفضلها:

اهتمي بالتقليل من المخللات والأطعمة الحارة أو المتبلة، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم مما يؤدي لزيادة شعوركِ بالعطش.
يمكنكِ تناول كوب من عصير الليمون أو النعناع أو حتى شاي الأعشاب في وجبة السحور للحفاظ على مستوى الماء في جسمكِ.
اهتمي بالجلوس في أماكن بادرة ومكيفة حتى يمكن لجسمكِ أن يحتفظ بالماء والسوائل بداخله لأطول وقت ممكن، حيث أن العرق يعرضكِ لخسارة السوائل بدرجة كبيرة.
لا تتناولي الكثير من الحلويات حيث أنها على الرغم من أنها قد تمدكِ بالطاقة بالفعل، إلاّ أن تناولها بكثرة يزيد من شعوركِ بالعطش.
تناولي عصير البطيخ فهو من أفضل المشروبات التي يمكنكِ تناولها، حيث أنه يحتوي على ما يصل إلى 91 بالمائة من الماء مما يضمن لكِ الترطيب العميق لجسمكِ أثناء الصيام.