عادة ما يرتبط الخضار بوجود كمية كبيرة من الألياف والقليل من السعرات الحرارية مما يجعله الطعام المثالي لمن يرغبون بخسارة الوزن بشكل عام، ولكن يبدو أن هذه القواعد لا تنطبق على كل أنواع الخضار فهناك أنواع من الخضار يمكنها ان تتسبب في زيادة الوزن وليس خسارته.
5 أنواع من السمنة، ايهما تملكين وكيف تتخلصين منها؟
في أحد الدراسات التي قامت بها جامعة هارفارد تؤكد الحقائق العلمية أن استهلاك الذرة بشكل كبير يؤدي إلى زيادة الوزن بدرجة كبيرة في مناطق معينة من الجسم مثل منطقة الخصر.
على الرغم من فوائد الذرة بشكل عام وكذلك زيت الذرة للصحة إلاّ أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن بسبب احتواء الذرة على النشا والسكر بدرجة كبيرة.
لذا عليكِ الاهتمام بتناول كميات معقولة من الذرة حيث أنها بهذه الطريقة تمنحكِ الفوائد الصحية اللازمة، إلاّ أن الإفراط فيها يؤدي إلى مشاكل السمنة وكذلك الإصابة بمرض السكري.
سلطة الذرة الحلوة بالفيديو
Justfoodtv
