تكرهين الغازات؟ عليكِ بالابتعاد عن هذه الأطعمة الآن !

مشاكل الجهاز الهضمي كثيرة ما بين اضطرابات، عسر هضم، انتفاخات وغازات وغيرها، والسر في الوقاية من هذه المشاكل يكمن في الغذاء ونوعية طعامكِ حيث أن هناك أنواع معينة من الطعام قد تتسبب لكِ مثلاً بالغازات، كما أن تناول نوعين من الطعام في نفس الوقت من الممكن أن يتسبب لكِ في عسر الهضم، لذا فمن المفيد لكِ أن تعرفي تأثير الأطعمة عليكِ وعلى جهازكِ الهضمي حتى يمكنكِ تجنب تأثيرها المحتمل.

فوائد اللبن

في حال كنتِ تودين الذهاب لمناسبة اجتماعية هامة وترغبين بعدم المعاناة من الغازات والشعور بالراحة في خلال هذا الوقت، فإليكِ قائمة بالأطعمة التي تتسبب لكِ بالغازات:

التفاح والتوت الأسود من الفواكه التي تحتوي على السوربيتول وهو مادة يصعب على بعض الأجسام امتصاصها مما يؤدي إلى غازات البطن.
البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمميزة لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والقليل من السعرات الحرارية، ولكنه عالي الفركتوز مما يجعل من الصعب امتصاصه.

فوائد البطيخ