البطن والأرداف أكثر الأماكن التي تتجمع فيها الدهون التي يصعب التخلص منها، فهل يمكنكِ تخيل أنكِ تتخلصين من هذه الدهون الصعبة في خلال أسابيع فقط باستخدام مرهم تقومين بتدليك جسمكِ به مع كريم مرطب بينما أنتِ في المنزل؟
تمارين رياضية متعددة لحرق الدهون
إليكِ مكونات هذا المرهم في حال كنتِ ترغبين بصنعه بنفسكِ:
إن السر في الحصول على أفضل نتيجة لهذا المرهم يكمن في التدليك المحدد المطلوب عمله بهذا المرهم، حيث يجب عليكِ وضع المرهم على البطن بحركات دائرية تستخدمين فيها كف اليد في اتجاه عقارب الساعة وتقومين بنقرات خفيفة بإصبعكِ.
أغذية تخلصكِ من الأرداف الكبيرة
أما الأرداف والوركين فتقومين بحركات دائرية تستخدمين فيها قبضة اليد من الأسفل إلى الأعلى وأما الفخذين فعليكِ القيام بحركات متجانسة بكف اليد وعليكِ الضغط بخفة قبل رسم دوائر صغيرة بأطراف الأصابع من الركبة إلى الورك.
Justfoodtv
