يرتبط الريجيم بالحرمان لدى معظم الناس مما يجعلهم يكرهون فكرة اتباع ريجيم غذائي لأنهم لا يحتملون فكرة الحرمان من الطعام المفضل لديهم.
ماذا لو أمكننا اتباع ريجيم بدون هذه المعاناة؟ ماذا لو كانت فترة هذا الريجيم ثلاثة أيام فقط؟ هل من الممكن أن يكون لريجيم مدته ثلاثة أيام تأثير ملحوظ على وزنكِ؟
ريجيم ال 3 أيام يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي تحصلين عليها في اليوم لتصل إلى 1000 سعر حراري لمدة 3 أيام متتالية فقط، وهذا ما يؤدي لتنشيط الهضم وحرق الدهون بشكل مفاجئ في الجسم مما يؤدي للتخلص منها بسرعة.
يومكِ الأول في هذا الريجيم يحتوي على فطور من كوب شاي أو قهوة مع سكر صناعي، نصف كوب جريب فروت وقطعة من التوست مع ملعقة من زبدة الفستق بينما يتكون الغداء من علبة تونا مع قطعة توست وكوب قهوة أو شاي أيضاً ويحتوي العشاء على حوالي 85 جرام دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق مع كوب لوبيا خضراء مسلوقة وجزر وللتحلية تناولي تفاحة واحدة.
وصفات وأكلات شهية بالتونة
اليوم الثاني الفطور أيضاً كوب الشاي أو القهوة مع توست ولكن بدون سكر وبيضة مسلوقة وموزة والغذاء تونة مرة أخرى مع 5 حبات بسكويت مملح وقبل النوم بساعتين العشاء 100 جرام ستيك لحم يخلو من الدهون مع البروكلي المسلوق والجزر الطازج.
أماّ اليوم الأخير فيتكون إفطاركِ من كوب قهوة أو شاي مع 5 حبات بسكويت مملح و20 جرام جبن تشيدر وتفاحة للتحلية والغداء هو بيضة مسلوقة مع توست وكوب قهوة بدون سكر، وأما العشاء فهو 150 جرام من التونة مع الجزر والقرنبيط المسلوق.
نصائح الخبراء للحفاظ على الدايت طوال الشتاء
من الجدير بالذكر أنه عادة لا يوصي الأطباء باتباع هذه الأنواع من الحميات السريعة القاسية على الرغم من كونها فعالة وذات نتائج سريعة، إلاّ أنها تجعلكِ تخسرين الكثير من الفيتامينات مرة واحدة.
Justfoodtv
