لابد أنكِ سمعتِ بهذه المقولة من قبل كثيراً وقد تكوني ممن صدقها بالفعل وعلى الرغم من احتوائها على جزء من الصحة إلاّ أنها ليست صحيحة بالكامل بل إن بداية انتشارها في الأصل كانت لمصلحة شركات المياه كنوع من التسويق والدعاية لها.
في الواقع لا يوجد أي دراسات علمية تؤكد على ضرورة تناول ثمانية أكواب من الماء بل إن الإكثار من تناول الماء في اليوم هو أمر ضار بالصحة، وقد يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الدم والإصابة بحالة مرضية تعرف باسم هيبونترميا بالإضافة إلى تعرضنا للملوثات التي توجد في الماء.
حقائق هامة عن الطعام لابد من معرفتها
يتخيل بعض الناس أنهم قد يموتون لو لم يقوموا بتناول 8 أكواب من الماء في اليوم أو أنهم قد يتعرضون للجفاف، وهذا منافي للصحة تماماً حيث أن التوصية بهذا العدد من أكواب الماء في الولايات المتحدة لم تكن دقيقة على الإطلاق.
في المقابل، من المثير للطمأنينة هو معرفة أن آلية الشعور بالعطش في جسم الإنسان هي آلية متطورة بدرجة كافية لتجعل الشعور بالعطش هو ما يعبر عن احتياجكِ الحقيقي للماء، كما أن هناك عدد من العوامل التي تتحكم في حاجتكِ للماء مثل النشاط البدني والمرض مثل الإسهال أو القيء الذي يجعل الجسم يخسر الكثير من الماء وكذلك المناخ المحيط بالإنسان.
Justfoodtv
