تشعرين بالتشاؤم؟ تناولي هذا الحل اللذيذ !

من الصعب الشعور بالتفاؤل في حياتنا هذه الأيام، فهناك الكثير من الأمور المحبطة والمشاكل التي تحيط بنا فكيف يمكن أن نشعر بالتفاؤل؟

في الواقع إن الطعام جزء من الحل حيث أن هناك عدد من الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالتفاؤل والتفكير بإيجابية، تعرّفي عليها الآن:

الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل السلمون، الرنجة والسردين، حيث تساعد في علاج الاكتئاب والإحساس السلبي وزيادة القدرة على التفكير بإيجابية، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأوميجا 3 بشكل منتظم لفترة ثلاثة شهور على الأقل يمكنه أن يبدل مزاجكِ ويمنحكِ الكثير من المرح والإيجابية.
الشاي الأخضر والأسود الذي لا يحتوي على الكافيين، حيث يجعلكِ يقظة ويحسن الانتباه والتركيز مما يزيد من نشاطكِ وتفاؤلكِ وحماسكِ بشكل عام.
تناولي الكثير من الخضار والفواكه فهي قادرة على منحكِ التفاؤل والتفكير الإيجابي وتحسين صحتكِ، حيث أن احتوائها على مضادات الأكسدة يجعلكِ أكثر تفاؤلاً بالفعل ويقلل من الاكتئاب ويمنحكِ الرضا والهدوء.