تعانين من احتباس الماء؟ إليكِ الحل !!

هل تعانين من الانتفاخ؟ وربما تورم القدمين وازدياد الوزن بينما أن نظامكِ الغذائي ونمط حياتكِ لم يختلف؟

إن كل هذه الأمور ما هي إلاّ مؤشرات لمعاناتكِ من احتباس الماء في جسمكِ وهي مشكلة يمكن علاجها باستخدام العديد من الطرق نذكر لكِ بعضها اليوم:

ابتعدي عن الملح بقدر المستطاع فالأجبان الصفراء والمقالي والأطعمة الدسمة بشكل عام تمنحكِ كميات كبيرة من الملح ويعرف الملح على أنه المسؤول الرئيسي وراء إنتفاخ الجسم بالماء، وفي المقابل من الأفضل الإكثار في تناول الفواكه، الخضار والطعام الطازج الذي لا يحتوي على الكثير من الصوديوم.
في الواقع على غير ما قد تعتقدين، إن شرب الكثير من الماء يساعد في حل المشكلة، حيث أن الجفاف الذي ينتج عن الجفاف هو ما يؤدي إلى إحتباس الماء في جسمكِ.
تناولي الكثير من الألياف حيث أن عدم تناولكِ للألياف قد يؤدي بكِ إلى الإمساك مما يعني الانتفاخ وزيادة الوزن، لذا فمن المفيد تناول الألياف من أجل التخلص من كميات الماء الزائدة في جسمكِ.