ذلك الشيء الرقمي الصغير قد يكون هو مصدر الرعب بالنسبة للكثير من الناس وقد يكون مصدر السعادة في بعض الأحيان لآخرون عندما يكتشفون أنهم تمكنوا من خسارة بعض الوزن الزائد.
في الواقع ليس هناك حاجة لأن تأخذي موقف شخصي من الميزان، فالميزان لا يكذب عليكِ كما أن هناك حقيقة ربما لم تعرفي بها من قبل وهي أن وزنكِ يتغير خلال اليوم الواحد!
اشربي الماء لإنقاص وزنكِ
إن هذا التغير في وزنكِ خلال اليوم لا يتعدى بضعة جرامات وهو أمر طبيعي جداً ويعود إلى معدل رطوبة جسمكِ ومستوى حركة جسمكِ بالإضافة إلى حركة الأمعاء ونوعية الوجبات التي تحصلين عليها خلال النهار بالإضافة إلى كميتها.
فمثلاً في حال كنتِ تمارسين الرياضة وتتعرقين ولا تحصلين على ما يكفيكِ من الماء، فإن هذا يعني أن جسمكِ قد يخسر بضعة جرامات بسبب نقص الماء بينما تكتسبين بضعة جرامات أخرى عندما تعانين من الإمساك وعدم القدرة على الإخراج بشكل طبيعي.
هذه الأنواع من النشويات لن تزيد من وزنكِ
إن هذا يعني أنكِ لستِ بحاجة للقلق عندما تلحظين هذه الاختلافات البسيطة في الوزن، كما أنكِ لا تحتاجين لقياس وزنكِ طوال اليوم ولما يزيد عن 12 مرة حتى لا يصيبكِ التوتر بدون داعي وللحصول على أدق النتائج فيما يخص وزنكِ فإن أفضل وقت لقياس وزنكِ هو في الصباح بعد دخول الحمام، مرة واحدة تكفي!
Justfoodtv
