قد يكون من السهل عليكِ اتباع روتين غذائي موحد كل يوم فلا حاجة للقيام بالعديد من العمليات الحسابية في كل مرة تجلسين فيها لتناول الطعام، وعلى الرغم من أنكِ قد تكونين بالفعل تحصلين على الطعام الصحي إلاّ أنه من غير الكافي أن تستمري على تناول نفس الأطعمة طوال الوقت دون التنويع وتضمين أنواع أخرى من الطعام.
طريقة عمل عصير الشمندر الصحي
إن الغذاء السليم يقصد به الغذاء المتنوع الذي يمنحكِ عناصر غذائية متنوعة وضرورية ولا يمكن أن يحدث التوازن إلا من خلال احتواء النظام الغذائي على تشكيلة كبيرة من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة بالإضافة إلى البروتينات غير الدهنية.
من النواحي السلبية الأخرى لتناولكِ لنفس أنواع الطعام حتى لو كان صحياً هو مشكلة إصابتكِ بالملل، حيث أن تكرار نفس أنواع الطعام يؤدي بكِ إلى زيادة الشهية لتناول أنواع أخرى من الأطعمة التي عادة ما لا تكون صحية ولا مغذية.
طريقة عمل مافن زهرات البروكلي الصحي
كذلك يؤدي الاقتصار على أنواع معينة من الطعام إلى حدوث نقص في التنوع الميكروبي في أمعائك مما يؤدي إلى مشاكل مثل الأمراض والالتهابات، حيث تعمل هذه الطبقة الميكروبية على تنظيم العمليات المناعية وكذلك عمليات الهدم والبناء.
احرصي دائماً على إضافة الجديد في نظامكِ الغذائي لصحة أفضل.
Justfoodtv
