3 أسرار ذكية للتخلص من شراهة الحلوى !

من لا يعشق السكاكر والحلويات؟ إنها نوع من الإدمان يصعب مقاومته أو التخلص منه!

في كل الأحوال ليس هناك داعي للقلق لأن الشراهة في تناول الحلويات هي مشكلة يمكن علاجها بخطوات بسيطة نعرفكِ عليها اليوم:

عندما تشعرين بالجوع لا تتناولي الحلويات وإنما تناولي وجبة طعام صحية لأن الحلويات سوف تزيد شعوركِ بالجوع، استبدلي الحلويات بوجبة خفيفة تمنحكِ الشبع والطاقة فرغبتكِ في تناول الحلويات لا تعني حاجتكِ للطعام.
هناك طريقة غريبة للقضاء على رغبتكِ بتناول الطعام وعلى الأخص الحلويات وهي الاستحمام بماء ساخن لوقت لا يقل عن 10 دقائق وسوف تلاحظين بعد خروجكِ أنكِ لم تعد لديكِ الرغبة بتناول الحلويات.
مارسي رياضة المشي للابتعاد عن الأطعمة التي تفكرين بتناولها، كما أن جسمكِ سوف يفرز الاندروفين الذي يجعلكِ تشعرين بالارتياح بدون تناول السكريات.

من النصائح المجدية في هذا الصدد أيضاً تناول الفاكهة والبروتين والنوم لفترة كافية حتى 8 ساعات في اليوم وتجنب التوتر والضغط النفسي وعدم تجويع نفسكِ.