تعددت الأقاويل بخصوص الموز وتأثيره على الوزن ما بين من يقول بأن الموز يزيد الوزن وآخرون يقولون بأنه يمكن استخدامه في ريجيم خاص للتخسيس وخسارة الوزن، فما هي الحقيقة في ذلك؟ وما هو تأثير الموز الحقيقي على وزنكِ؟
يحتوي الموز على ألياف ونشا وعناصر غذائية أخرى يمكنها بالفعل أن تساعد في خسارة الوزن والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أيضا إلاّ أن حبة الموز الواحدة تحتوي على 120 سعر حراري، وهذا أمر ينبغي وضعه في الاعتبار جيداً عندما تحاولين تناول الموز وخسارة الوزن.
طريقة عمل حلى سهل: كيكة الموز
يحتوي الموز أيضاً على البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وفيتامين سي، الماغنيسيوم والكالسيوم، كما أن الموز لا يحتوي على الكثير من الدهون مما يفيد في حالة رغبتكِ في خسارة الوزن.
تبقى الإشارة إلى أن الموز يحتوي على الكربوهيدرات وهي التي لا تفيد في إنقاص الوزن، لذا عندما ترغبين بتناول الموز في الريجيم تأكدي من استشارة أخصائية التغذية أولاً.
تعرّفي على أهمية الموز وفوائده
Justfoodtv
