تجربة حقيقية، خسرت 36 كيلوجرام من وزنها بدون جيم ولا جراحة، كيف؟

التجارب الحقيقية هي الخلاصة المجدية عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، ولذا نقدم لكِ اليوم خلاصة نتائج تجربة حقيقية لهذه السيدة التي خسرت 36 كيلوجرام من وزنها بدون الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية في الجيم وبدون اللجوء إلى الجراحة:

تغيير مخطط الوجبات الغذائية، قامت فليمنج التي تبلغ من العمر 33 عام باستبدال اثنتين من وجباتها بمخفوق البروتين إضافة إلى تناول عشاء خفيف مثل الدجاج المشوي مع الخضار لتخسر من وزنها الكثير في شهرين فقط ولم تكتسب هذا الوزن مرة أخرى.

مشروب صحي للتخلص من الرياضة والدهون بدون رياضة ولا جيم

قامت فليمنج باحتساب السعرات الحرارية التي ينبغي عليها تناولها في اليوم وذلك بمساعدة أحد التطبيقات المتخصصة في ذلك وقامت بتعليق هذا العدد من السعرات الحرارية في مكان يمكنها رؤيته طوال الوقت حتى تتذكر ذلك وفي بعض الأحيان كانت تتناول أقل من المطلوب أيضاً.
وحيث أن فليمنج كانت تعاني من مشاكل في ظهرها وعدد من العمليات الجراحية التي جعلتها لا يمكنها ممارسة أي رياضة باستثناء المشي، فقد قامت بالتركيز على المشي إضافة إلى آلة المشي في منزلها كانت تحب المشي في المراكز التجارية وبين المحال، وقد أصبحت فليمنج على القائمة بالترتيب الثاني في التطبيق بين أولئك الذين يقومون باحتساب خطواتهم في المشي.

طرق مضمونة لخسارة الوزن بدون ريجيم