الطماطم من مصادر الحديد ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم، وهذا ما نعرفه جميعاً ولكن هل تعلمين أنه يمكنكِ الاستفادة من الطماطم في خسارة الوزن؟
الطماطم من مصادر الفيتامينات والألياف الغنية، كما أنها تحتوي على الكثير من المعادن المفيدة للجسم وتوفر لكِ حاجتكِ من فيتامين سي، من المفيد تناول الطماطم في كل وجبة من أجل الحصول على الفيتامينات، المعادن المفيدة للجسم والإحساس بالشبع على الفور وعدم الإكثار من تناول الطعام مما يساعدكِ على الحفاظ على رشاقتكِ وخسارة الوزن الزائد.
طريقة عمل طماطم جافة بزيت الزيتون
اليوم الأول من ريجيم الطماطم تتناولين على الفطور قطعة من الجبن خالي الدسم مع حبة من الطماطم وكوب قهوة وفي الغذاء معكرونة مع صلصة الطماطم، الريحان وكوب عصير طماطم، أما العشاء فيكون 3 قطع من البطاطس المسلوقة مع السبانخ، الطماطم المقشرة والمعصورة.
اليوم الثاني نفس الفطور، أما الغذاء فيكون عبارة عن سلطة طازجة بها الكثير من الطماطم والخيار، وأما العشاء يكون طماطم مع قطع من الفطر المشوي وكوب من عصير الطماطم.
اليوم الثالث نفس الفطور أيضاً والغذاء، أما العشاء يكون عبارة عن أنواع مختلفة من الخضار المشوي مع ملعقة من زيت الزيتون.
طماطم تتغذى من أسماك حية
أعيدي الفطور والغذاء الخاص باليوم الأول في اليوم الرابع مع كوب عصير طماطم في العشاء وجبن قليل الدسم.
اليوم الخامس تناولي كوب من الزبادي بنكهة الفواكه وفي الغذاء خبز مع طماطم وخس وفي العشاء خضار مشوية مع الطماطم وزيت الزيتون.
Justfoodtv
