وجبة الإفطار من أساسيات بدء اليوم بنشاط وحيوية، وهي الأهم على الإطلاق بين الثلاث وجبات الأساسية لأن الجسم لو حصل على ما يحتاجه من ما يكفيه من العناصر فيها فستقل فرصة الجوع لديكِ وستتناولين كميات أقل من الطعام، وذلك يعزز خسارة الوزن بالطبع كما أنك ستكملين يومكِ بكامل قدراتكِ الذهنية والعقلية المرتفعة.
5 مواد يجب عليك إلغائها من نظامك الغذائي، ضررها أكثر من نفعها!!
لو كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لإعداد وجبة الإفطار متعددة الأصناف الصحية فلست بحاجه لتناول قطعة من الدونات أو الكعك المسكر، فهناك الكثير من الخيارات السريعة، الصحية والمشبعة بنفس الوقت، تعرفي عليها:
مخاطر غير متوقعة للمشروبات المغلية على الفحم !!
5 أسباب لتناول الفشار كل يوم!
Justfoodtv
