أثناء النوم يتعرض جسمنا للكثير من المتغيرات التي تلعب دوراً كبيراً في وظائف الجسم الحيوية وصحتنا بشكل عام، فالأطفال يكتمل نموهم أثناء النوم والدهون الزائدة نسبة حرق الجسم لها تزيد خلال ساعات النوم والقدرات الذهنية والعقلية ترتفع وترتقي خلال الأوقات الني نكون نائمين فيها.
ودِعي آلام الدورة الشهرية
عادات النوم تختلف من شخص لآخر، فالبعض يحب أن يغطى وجهه وآخرون يحبون النوم في الظلام التام والبعض ينام وباب الغرفة مغلق وغيرها من العادات التي قد تبدو غريبة، ولكن البعض اعتاد على ممارستها ويرون في ذلك فوائد كبيرة، ومن هذه العادات النوم بالجوارب طوال الليل خاصة خلال فترات إنخفاض درجات الحرارة في الشتاء فهل هذه العادة صحية؟
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء دورتي الشهرية؟
في دراسة هولندية جديدة اظهرت النتيجة أنه من المهم ارتداء الجوارب خلال النوم لأن أقدامنا عندما ترتفع درجة حرارتها ونشعر بالدفء في أطرافها فأن دماغنا تتأثر بالإيجاب لأن الأوعية الدموية تتوسع مما يساعدكِ على النوم بشكل أعمق وأسرع، كما ان هذه العادة تعزز الحياة الجنسية للمتزوجين وتعزز التقارب بينهما.
هذا هو تأثير الشمس على دورتك الشهرية
Justfoodtv
