للأم المرضعة،هذه الحمية لا تناسبك أبداً فلا تتبعيها!! | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

للأم المرضعة،هذه الحمية لا تناسبك أبداً فلا تتبعيها!!

بتاريخ: 2016-12-16

أثناء رحلة الحمل وبعد الولادة تتعرض الأم للكثير من التغيرات في جسمها، وعادة ما ترتبط بزيادة الوزن في مناطق معينة من الجسم بحسب طبيعة كل سيدة، فهناكِ من يكتسبن الوزن الزائد في الجزء العلوي أو السفلي من الجسم وهذا يحدث غالباً خلال الحمل، أما بعد الولادة فالأم تتصور انه بمجرد خروج الطفل من الرحم سيعود الجسم لشكله الطبيعي على الفور وهذا مالا يحدث!

للأم المرضعة، هذه العلامات تدل على وجوب إفطارك!

عندما تحتفظ الأم الجديدة بوزنها الزائد بعد الولادة وأحياناً تكتسب مزيداً منه يبدو الأمر مخيفاً لها فتبدأ في البحث بين الحميات الغذائية لتطبق أحدها قبل أن يصبح الوزن الزائد سمة ثابتة لجسمها، وهذا مالا ترغب فيه بالطبع، ولكن المخيف في هذه الحميات أن معظمها يعتمد على حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية كالحليب كامل الدسم، وعندما يحدث ذلك تقل فرصة الجسم لزيادة مخزون الحليب وهذا مالا يجب أن يحدث في اول شهرين من عمل الطفل.

غذاء صحّي متوازن ومتنوع خلال فترة الرضاعة

فالأم المرضعة يجب أن تحصل على 1500 أو 1800 سعر حراري يومياً لمدة شهرين، وبعد ذلك يمكنكِ أن تبدأي حمية منحفة خاصة بالمرضعات وبالمتابعة مع طبيبك الخاص وابتعدي عن الحميات القاسية التي تعتمد على السوائل فقط حتى لا يتأثر إنتاج الحليب لديكِ.

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • هوكا بليس لاونج.. مساحتك لتجربة استثنائية
    هوكا بليس لاونج.. مساحتك لتجربة استثنائية
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *