ربما تلغي الكثير من الحميات الغذائية أطباق الأرز والمعكرونة بكافة أنواعهم على أنها تكسبك الوزن الزائد وبنفس الوقت هي بطيئة الهضم وقد تسبب لكِ مشكلات في المعدة، والأرز من أسرع الأصناف في الطهي وله طعم لذيذ لا يمكن مقاومته بسهولة، فماذا عن إعادة التفكير في تناوله ضمن وجباتكِ اليومية؟
طريقة عمل الأرز البني بالنقانق اللذيذة
يمكنكِ استبدال الأرض الأبيض بالأرز البني لأنه به نسبة دهون منخفضة ويحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحميكي من أمراض القلب والأوردة والشرايين كما أنها تؤخر من ظهور التجاعيد على البشرة وتحميكي من علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة.
وصفات وأكلات بالأرز جديدة ومتنوعة
يحتوي الأرز البني على نسبة مضاعفة من الماغنسيوم والفوسفور مقارنة بالأرز الأبيض، كما أنه يحتوي على نسبة مضاعفة مرتين ونصف من الحديد الموجود في الأرز الأبيض ويحتوي على فيتامين سي أكثر بأربع مرات من الأرز الأبيض كما أنه أكثر 10 مرات من فيتامين بي 6.
طريقة عمل الأرز التركي
Justfoodtv
