هل أنتِ ممن يعانون من الأرق الذي يزوركم لليالي طويلة ومتوالية دون سبب واضح؟ مما يدخلك في دوامات من الإجهاد والتعب المتواصل بسبب قلة النوم وعدم حصول جسدك على ما يحتاجه من راحة، ربما تكوني قد جربتِ حبوب التنويم ولكن مع علمكِ بآثارها الجانبية العديدة وضررها على الجسم لا يجب عليكِ الإعتماد عليها بشكل متواصل للحفاظ على جهازكِ العصبي وحالتكِ النفسية.
بالفيديو ... خلطة عجيبة لمحاربة الأرق
هناكِ علاجات طبيعية كثيرة للأرق، أشهرها تناول موزة قبل النوم أو الإبتعاد عن بعض الأطعمة بعينها ولكن هل فكرتِ من قبل أن الملح يساعدكِ على النوم بصورة أسرع في وقت أقصر؟ نعم فهناك خبير أميريكي "مات ستون" ينصح بمزج الملح والسكر بكميات متعادلة مع توزيع الخليط ليذوب تحت اللسان، وبعد فترة وجيزة ستشعرين بإسترخاء الجسم وتحصلين على نوم هادئ لساعات متواصلة.
احصلي على نوم متواصل بهذه الطرق الفعالة !
معروف أيضاً ان الغسل يساعدك على النوم لأنه يقلل من إحساس اليقطة لديكِ ويهدئ الجسم وكذلك كثير من أنواع المكسرات، الزبادي، الكرز، شاي الأعشاب، العنب والبيض.
Justfoodtv
